Sen i bezsenność

Sen jest podstawą regeneracji organizmu - wpływa na koncentrację, nastrój, odporność oraz gospodarkę hormonalną. Gdy zasypianie zaczyna sprawiać trudność, sen staje się płytki albo budzimy się wielokrotnie w nocy, cierpi zarówno samopoczucie, jak i funkcjonowanie w ciągu dnia. Ten dział poświęcamy tematyce snu i bezsenności: wyjaśniamy, czym jest higiena snu, jak działają leki nasenne oraz melatonina, a także kiedy trudności ze snem wymagają konsultacji z lekarzem.

Bezsenność może objawiać się problemem z zaśnięciem, częstym wybudzaniem, zbyt wczesnym budzeniem się lub uczuciem, że sen nie przynosi wypoczynku. Częste są też skutki dzienne: senność, rozdrażnienie, trudności z pamięcią i koncentracją. Przyczyny bywają różne - stres, nieregularny tryb życia, praca zmianowa, nadużywanie kofeiny, a także choroby somatyczne czy zaburzenia lękowe i depresyjne.

W wielu przypadkach pomocna jest poprawa nawyków związanych ze snem oraz preparaty dostępne bez recepty. Gdy to nie wystarcza, e-konsultacja pozwala omówić objawy z lekarzem, który oceni sytuację i w uzasadnionych przypadkach może wystawić e-receptę na odpowiedni lek. Znajdziesz tu artykuły o melatoninie, lekach nasennych i praktycznych zasadach higieny snu.

Pamiętaj, że przewlekła bezsenność oraz nasilone objawy dzienne zawsze warto skonsultować z lekarzem - materiały w tym dziale mają charakter informacyjny i nie zastępują indywidualnej porady medycznej.